|
 |
|
°îõ À¯ÅÂÁ¾ ¹Ú»ç |
|
|
|
|
Ä®½·, öºÐÀÌ ¸¹Àº ¾ËÄ«¸®¼º ½Äǰ
È£Èí±â °èÅë Áúȯ¿¡ È¿±«
µµ¶óÁö´Â ¹Î¿ä¿¡ ³ª¿ÀµíÀÌ ½É»êÀ¯°î(ä¢ß£êëÍÛ)¿¡ õ¿¬À¸·Î ÀÚ¶ó³ª °í°íÇÔÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â °ÍÀε¥ Áö±ÝÀº ¹ç¿¡¼ ¸¹ÀÌ Àç¹èÇϰí ÀÖ´Ù.
Ãʷղɰú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´Ù³âÃÊ Àε¥ »Ñ¸®´Â ±½°í ÁÙ±â´Â 60-100cm °¡·®À¸·Î ÀÚ¶ó¸ç, 7-8¿ùÀ̸é ÀÚÁÖ»öÀÇ ²ÉÀÌ Çǰí, Èò ²ÉÀÌ ÇǴ ǰÁ¾À» ¹éµµ¶óÁö¶ó°í ÇÑ´Ù. º¸Åë µµ¶óÁö ÇÏ¸é »Ñ¸®¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÀ¸³ª ¾î¸°ÀÙ°ú Áٱ⵵ µ¥Ãļ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
´çºÐ°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹°í Ä®½·°ú öºÐÀÌ ¸¹Àº ¿ì¼öÇÑ ¾ËÄ«¸®¼º ½ÄǰÀÌ´Ù. µµ¶óÁö´Â È£Èí±â °èÅëÀÇ Áúȯ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °Å´ã(呿ÓÃ) È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀϺ»¿¡¼´Â µµ¶óÁö¿¡¼ °Å´ãÁ¦¸¦ »Ì¾Æ³»°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÁøÇØ, ÇØ¿, õ½Ä, Æó°áÇÙ, µî¿¡µµ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. °¨±â·Î ÄÚ°¡ ¸·Èùµ¥´Â µµ¶óÁö 20g¸¦ ½ä¾î ¹° 3È©À» º×°í ¹°ÀÌ Àý¹ÝÂë µÇµµ·Ï ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
Ä¡Åë, ¼³»ç. º¹Åë µî¿¡´Â µµ¶óÁö »Ñ¸®ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¼ÓÀ» ½Ò ¶ß¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇǸ¦ ÅäÇϴ ȯÀÚ´Â »Ñ¸®¸¦ ºÒ¿¡ Á¶±Ý ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ³½ °Í 10g ¾¿À» Âý½Ò ¶ß¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¿ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µµ¶óÁö´Â °ÀåÁ¦·Î½áÀÇ ¿ªÇÒµµ ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.
µµ¶óÁöÀÇ ÇѸíÀº ±æ°æ(ÑÐÌÛ)Àε¥ µµ¶óÁö³ª¹°, µµ¶óÁö»ýä, µµ¶óÁö ÀÚ¹Ý(¹°¿¡ ºÒ¸° µµ¶óÁö¸¦ ¾ã°Ô ½ä°í Âý½ÒÇ®¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Ãļ ¹ß¶ó ¸»¸° µÚ¿¡ ±â¸§¿¡ ¶ì¿ö ÁöÁø¹ÝÂù). µµ¶óÁöÀú³Ä (¹°¿¡ ºÒ¸° µµ¶óÁö¸¦ ¾ÆÁÖ Àß°Ô ½ä¾î¼ °®Àº ¾ç³äÀ» ÇÏ¿© ººÀº µÚ¿¡ ´Þ°¿À» ¾º¿ì°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹ß¶ó Á¶°¢À» ¸¸µé¾î ÁöÁø °Í). µµ¶óÁöÁ¤°ú(¹°¿¡ ºÒ·¯ ²Ü¿ï Ãļ Á¶¸° °Í) µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
µµ¶óÁö´Â ¼Ò±Ý¿¡ ÁÖ¹°·¯ ¾Ä¾î¼ ³ª¹°·Î ¹«Ä¡±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÆÈÆÈ ²úÀº ¹°¿¡ Àá±ñ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ® ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ºû±òµµ ÁÁ°í ¸Àµµ ÁÁ´Ù.
»ý°Í : ¼öºÐ 86%, ź¼öȹ° 12,5g. Ä®½·45mg. ÀÎ34mg. ö 1,5mg. ºñŸ¹Î B1 0,13mg. C 5mg |